5 ćwiczeń na Brazylijskie pośladki w 28 dni lub krócej – Błyskawicznie Ciesz się idealna pupą

Oto 5 ćwiczeń, wyzwanie przysiady na pośladki, które musisz spróbować: Nasze pupy nie mają łatwego zadania – chcemy, by były jędrne, choć przez większość czasu każemy im siedzieć. Te 5 efektywnych ćwiczeń na pośladki zostało stworzone właśnie po to, by je podnieść – dosłownie i w przenośni. Wykonuj te ćwiczenia dwa razy w tygodniu, a już […]

Jak szybko schudnąć, skutecznie spalić tłuszcz, utrzymać nową wspaniałą sylwetkę? Jedz białko!

Większość ludzi chcących szybko schudnąć, zaczyna od zrezygnowania z wielu produktów ze swojej diety. Ale utrzymanie odpowiedniego poziomu białka dostarczanego do organizmu, sprawi, że poczujesz się najedzony podczas odchudzania! Jak szybko schudnąć – Czy wiesz, że białko jest potrzebne nie tylko do budowy mięśni, ale również podczas odchudzania? Najnowsze badania wskazują, że diety wysokobiałkowe są […]

Rewolucyjne Jagody i Tabletki Acai – opinie czy to super jedzenie dobrze wpływa na zdrowie?

Jagoda Acai od dawna jest znana z tego, że jest prawdziwymi bombami witaminowymi i zdrowotnymi. W odróżnieniu od typowych owoców, takich jak truskawki, borówki czy maliny, jagody szybko zdobywają popularność za sprawą potencjalnych korzyści, jakie gwarantują naszemu zdrowiu. Są one jednym z najchętniej jedzonych owoców w dolinie Amazonki, a teraz zyskują też światową sławę. Obecne badania w […]

Cudowny Ekstrakt z Jagód acai – 6 niesamowitych, naukowo udowodnionych korzyści dla Twojego zdrowia i super samopoczucia

Produkty spożywcze, takie jak tabletki acai, posiadające wysoką zawartość przeciwutleniaczy oraz wykazujące silne właściwości przeciwzapalne, utrzymują organizm w dobrym zdrowiu, a w przypadku choroby – pomagają je odzyskać. Prawdopodobnie zauważyłeś, że sklepy ze zdrową żywnością reklamują jagody acai bardziej niż dotychczas. Jagody acai oraz wszelkiego rodzaju są bardzo bogate w przeciwzapalne składniki odżywcze: proantocyjanidyny, kwas […]

5 mitów odchudzania u kobiet – które utrudniają Ci cieszyć się idealna sylwetką

Lista Pięciu mitów odchudzania u kobiet Kiedy chcemy stracić wagę, musimy nie tylko wiedzieć, co mamy robić, ale również to, czego robić nie powinnyśmy. Przedstawiam niniejszym listę mitów, których należy się wystrzegać i które z całą pewnością trzeba obalić w celu poprawy spalania tłuszczu. Odchudzanie nie jest sprawą prostą. Ważnym jej aspektem jest umieć odsiewać fakty […]

Rozpocznij rok z tymi 9 wspaniałymi wskazówkami, które pozwolą Ci zmienić Twoje ciało i utrzymać idealną formę przez cały rok!

Jeżeli chcesz sprawić, żeby 2015 był najszczuplejszym rokiem w Twoim życiu, trafiłaś idealnie. Nieważne czy chcesz z pełną mocą rozpocząć rok i budować progress, którego dokonałaś w 2014, czy też jesteś zupełnie nowa w fitnessie i po raz pierwszy od lat chcesz podążyć za tłumem, mamy kilka wypróbowanych porad, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. […]

7 skutecznych sposobów na odzyskanie motywacji do diety i treningów

W pewnym momencie życia każdej osoby, motywacja spada. Pomimo największych wysiłków, po prostu nie możesz zmusić się, by założyć buty i zabrać się do ćwiczeń. Ale, jak wszyscy wiemy, trzymanie formy jest istotne dla zdrowego i zbalansowanego stylu życia. Oto nasze porady, jak nastroić się pozytywnie. 1. Odmowa to pierwszy krok Mówi się, że pierwszym […]

Jędrne pośladki, płaski brzuch, talia osy | Przepis na idealną sylwetkę z ACAI

Co dodać do naszej diety, aby przyśpieszyć spalanie tłuszczu, podnieść, wyrzeźbić pośladki i sylwetkę? Borówki i jagody acai są nie tylko smaczne, są też bardzo dobre dla naszego zdrowia. Zawierają niewiele kalorii, mają mnóstwo witamin oraz potężnych antyoksydantów, które pomogą pomóc ci z ogólnym zdrowiem i samopoczuciem. Korzyści z jedzenia borówek  Jeśli chodzi o tak […]

Szybki powrót do bikini formy – czy potrzebujesz siłowni? Trening w domu, aerobik, HIIT ?

Dla tych, którzy nie ćwiczą regularnie i nie odpowiada im treningowa rutyna, perspektywa powrotu do ćwiczeń po świętach Bożego Narodzenia może być trudne jeszcze zanim w ogóle postawią stopę na siłowni. Zaraz, ale kto powiedział, że to właśnie karnet na siłownię jest odpowiedzią? Czasami, karnet ten wcale nie jest tym, czego właśnie potrzebujesz. W czasie, […]

Trening Tabata – zasady są proste – Ćwiczenia, Jakie Efekty?

Drogie czytelniczki, Trochę dziwnie się czuję, tworząc dla Was wpis z takimi „sylwetkowymi poradami” – nie jestem gwiazdą fitness ani biegaczką-blogerką, jak to ostatnio jest w modzie. I chociaż praca dyrektora do spraw nowych mediów to dużo wyzwań i stresów, nie czuję się „coachem” – uznajcie więc, że te parę wskazówek to taka forma zwierzenia […]