najnowsze wpisy z naszego bloga

NAJLEPIEJ SPRZEDAJĄCE SIĘ PRODUKTY

-54%
Oceniony 4.27 na 5.
59.00 27.00

0
Dni
1
Godzin
23
Minut
36
Sekund
ACAI znane są z bogactwa witamin (E, C, z grupy B), składników mineralnych (fosforu, wapnia, potasu), wartościowego i łatwo przyswajalnego białka, kwasów tłuszczowych (omega-6 i omega-9) i przeciwutleniaczy.

-59%
Oceniony 4.50 na 5.
139.00 57.00

Jest to ostry w smaku alkaloid wchodzący w skład wierzchniej warstwy pieprzu. Przypisywane są jej właściwości odchudzające.Tabletki  forte zawiera najwyższe na rynku stężenie ekstraktu z pieprzu, bo aż 95%.

-32%
Oceniony 4.50 na 5.
189.00 129.00

Suplement diety w postaci tabletek.Tabletki z forskoliną przeznaczone są do spożycia przez osoby dorosłe.

-13%
145.00 126.00

Chlorella tabletki - to jednokomórkowa słodkowodna alga o intensywnie zielonej barwie. Jest niezwykle bogatym źródło witamin, zwłaszcza z grupy B i C, a także fosforu, magnezu, wapnia, żelaza, manganu oraz cynku (którego stężenie jest wyższe niż u innych roślin lądowych).

NAJNOWSZE PRODUKTY W SKLEPIE

-13%
145.00 126.00

Chlorella tabletki - to jednokomórkowa słodkowodna alga o intensywnie zielonej barwie. Jest niezwykle bogatym źródło witamin, zwłaszcza z grupy B i C, a także fosforu, magnezu, wapnia, żelaza, manganu oraz cynku (którego stężenie jest wyższe niż u innych roślin lądowych).

-32%
Oceniony 4.50 na 5.
189.00 129.00

Suplement diety w postaci tabletek.Tabletki z forskoliną przeznaczone są do spożycia przez osoby dorosłe.

-54%
Oceniony 4.27 na 5.
59.00 27.00

0
Dni
1
Godzin
23
Minut
36
Sekund
ACAI znane są z bogactwa witamin (E, C, z grupy B), składników mineralnych (fosforu, wapnia, potasu), wartościowego i łatwo przyswajalnego białka, kwasów tłuszczowych (omega-6 i omega-9) i przeciwutleniaczy.

-59%
Oceniony 4.50 na 5.
139.00 57.00

Jest to ostry w smaku alkaloid wchodzący w skład wierzchniej warstwy pieprzu. Przypisywane są jej właściwości odchudzające.Tabletki  forte zawiera najwyższe na rynku stężenie ekstraktu z pieprzu, bo aż 95%.

moja historia

Magda W.
Blogerka, pasjonatka fitness.

Chciałam znaleźć jakiś sposób, aby wrócić do kondycji, ale na moich warunkach, czyli bez drastycznej zmiany diety, bez długotrwałego publicznego pocenia się, najlepiej krócej, a intensywniej, no i, co najważniejsze, w domowym zaciszu. Czas na skuteczne odchudzanie.

Na początku trochę nieufnie podeszłam do treningów metodą Tabaty. W końcu – czy mało jest takich super metod, które obiecują złote góry, a efekty są co najwyżej mierne? Ale minął tydzień, minęły dwa… Poczułam się lepiej. Schudłam 5kg. Pytanie, jak schudnąć 10kg? Już mam odpowiedź.

Dodatkowo zamówiłam też preparaty z naturalnymi suplementami diety – tabletki z jagodami acai i piperyną.

I cóż, wróciłam do formy sprzed ciąży. Wystarczy skuteczna dieta, treningi cardio i można schudnąć nawet 10kg szybko!

Spytacie, czy spoczęłam na laurach po tym, jak osiągnęłam swoje cele?

Chcesz schudnąć, ale bardzo opornie Ci to idzie?

Być może w którymś miejscu popełniasz błąd?

Skuteczne odchudzanie polega na przestrzeganiu kilku bardzo ważnych czynników.

Tylko połączone są w stanie przynieść oczekiwany rezultat. Osobno żaden z nich nie będzie stuprocentowo skuteczny.

Możesz na początek dokupić tabletki z acai lub z piperyną, w celu przyśpieszenia spalania tłuszczu.

1. Ograniczenie ilości spożywanego cukru

Cukier jest dzisiaj ukryty praktycznie we wszystkim. To, że nie słodzisz herbaty ani nie jesz ciast, wcale nie oznacza, że nie przyjmujesz zbyt dużych ilości cukrów.

Odstawienie ich jest najlepszym, co możesz zrobić nie tylko dla swojej figury, ale i dla zdrowia. Cukier uzależnia.

Organizm, który jest przyzwyczajony do cukru, domaga się go w coraz większych ilościach.

Dobra dieta jest więc w tym przypadku taką, która możliwie jak najmocniej ogranicza spożycie węglowodanów.

2. Ograniczenie ilości spożywanych tłuszczów zwierzęcych

Tłuszcz tłuszczowi nierówny.

Najgorszy jest ten zwierzęcy. Mimo że potrzebujesz go w pewnej ilości, to nadmiar przyczynia się już do chorób układu krążenia.

Normalne zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi maksymalnie 35% wartości kalorycznej wszystkich posiłków.

Tak więc w przypadku diety, w której zjadamy dziennie 2000 kcal, ilość tłuszczu nie powinna przekraczać 70 gramów.

Oczywiście należy się starać, by nie więcej niż połowa tej ilości była pochodzenia zwierzęcego. Z tłuszczem naprawdę bardzo łatwo jest przesadzić, a wtedy nadwaga gotowa.

Dlatego staraj się, by Twoje posiłki były po prostu lżejsze.

Tłuszcze zwierzęce jak najczęściej zastępuj tłuszczami roślinnymi, które są bezpieczniejsze i zawierają NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe).

3. Ograniczenie gotowych dań

Ten punkt odnosi się bezpośrednio do dwóch powyższych.

Nie uwierzysz, jak dużo cukru i tłuszczu jest ukryte w gotowych daniach.

Cukier to najtańszy sposób na poprawienie smaku i zwiększenie masy produktów. Tak samo, jak tłuszcz i to zazwyczaj ten najgorszy.

Wszelkie gotowe desery, kiełbasy, serki topione i dania typu fast food, mogą zawiera ogromne ilości tłuszczów i cukru. Te natomiast zniweczą Twoją dietę.

Jasne jest, że nie zawsze możesz sobie pozwolić na gotowanie, ale staraj się jeść jak najmniej „gotowców”.

Nie dość, że są drogie i nie mają zbyt dużej wartości odżywczej, to jeszcze tuczą. Skuteczne odchudzanie wymaga samodzielnego przygotowywania jak największej ilości posiłków albo korzystanie z dietetycznego cateringu.

4. Odpowiednia wartość kaloryczna posiłków

To, ile uda Ci się schudnąć i czy w ogóle, jest uzależnione w głównej mierze od kaloryczności posiłków.

Im więcej kalorii, tym gorzej. Dlatego staraj się ograniczyć ich ilość.

Minimum to 1000 kcal dziennie, ale to jest bardzo restrykcyjna odmiana diety.

Lepiej będzie zacząć od 1500 kcal dziennie. Nie musisz oczywiście ważyć każdego posiłku, ale mierz zawartość kalorii, chociażby w przybliżony sposób.

5. Systematyczność w stosowaniu diety

Najważniejsza jest systematyczność.

Nie uda Ci się osiągnąć odpowiednich rezultatów przez kilka czy kilkanaście dni.

By dieta dała efekty, należy przestrzegać jej zaleceń i być skrupulatnym.

Krótkie diety, np. kapuściana, która trwa tydzień, nie są jeszcze takim wyzwaniem.

Gorzej jest w przypadku diet, które trwają całe miesiące. Wtedy potrzeba naprawdę dużo motywacji i samozaparcia.